分享日记｜失眠的4大误区 您了解吗……

解决问题最快的途径的就是从原因到结果两点之间寻找方法。但是面对失眠，由于大家常常提及，所以就很容易道听途说，产生了一些误区，这样对于失眠就会起到负面的影响。下面我们就来了解一下“失眠的4大误区”。

失眠的4大误区：

1、睡前运动。不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。

2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。

3、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

4、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

对于以上的4大误区，也许正是您的所想，也许您不曾这样认为，但是不论怎样，还希望您可以从现在，认清失眠，不要走入误区，加重失眠的伤害。对于“失眠的4大误区”的全部内容了，祝您远离失眠，患者早日康复。

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