分享日记｜什么习惯会导致失眠的发生……

每一个人都会有他自己的习惯，而这些习惯将会对您的生活有着无限的影响和巨大作用。针对您的习惯，我们来看看“什么习惯会导致失眠的发生”，帮助您养成良好的习惯，远离失眠。

什么习惯会导致失眠的发生：

1、有些人习惯睡觉分段睡，表面上看起来好像总时数一样(或增加)，但睡眠结构则是破碎无型。

2、有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

3、床是让人睡觉的地方。如常在床上念书、吃东西、看电视，就容易培养不想睡的气氛。

4、半夜失眠的人，最容易拿起闹钟来看时间，结果时间分秒过，自己就真的睁眼到天亮。

5、有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边做着隔天的行程计画，越想越多当然睡不着。

6、外物刺激如：咖啡、茶、香烟都会破坏睡眠结构，应尽量避免。

上述提到的这些习惯，希望具有这些习惯的朋友可以改正，这样失眠就会自然消失了。以上就是“什么习惯会导致失眠的发生”的全部介绍了。祝您时刻注意自己的一举一动，从而减少失眠的伤害。

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