分享日记｜哪些按摩方法可以帮助我们摆脱失眠……

科学的饮食，科学的习惯一再成为人们不断追求的，在失眠大肆发生的今天，对抗失眠的方法也是在日日增多，但是科学的方法才是我们可以采取的。下面我们就来看看“哪些按摩方法可以帮助我们摆脱失眠” 。

哪些按摩方法可以帮助我们摆脱失眠：

1、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

1、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

2、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

3、泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

4、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

6、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

方法要科学，力道要合理，希望上面 的六种按摩方法可以帮助到大家，改善症状，摆脱失眠。以上就是“ 哪些按摩方法可以帮助我们摆脱失眠”的全部介绍了。希望失眠的患者可以早日康复，从此每一天都可以拥有好的睡眠。

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