分享日记｜为了不失眠我们该注意什么……

很多人都知道失眠是非常多见而且易发的。我们都有可能会遇到失眠，也都可能会受到失眠的伤害。那么“为了不失眠我们该注意什么”，接下来我们就来具体的了解下一下，我们一起不失眠。

为了不失眠我们该注意什么：

临睡前吃太多会让人入睡困难。所以我们要注意晚上睡觉之前不要吃太多的东西，香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。所以不要吸烟，吸烟有害健康，减少摄入咖啡因，睡觉的时候不要喝酒，以免酒精会刺激大脑以便于睡不着。

很多人都习惯白天睡觉，白天少打瞌睡：如果是小憩的话，最好别超过30分钟。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。睡前1-2小时最好停止紧张的脑力和体力劳动，到空气新鲜的户外散步半小时。临睡前做一套自我按摩，也有利于睡眠。

由此可见，不想失眠，我们就要从身边的小事做起，养成好的习惯，避免错误的做法。以上就是“为了不失眠我们该注意什么”的全部介绍了。祝愿每一朋友远离失眠，做好睡前的准备，避免失眠的发生。

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