分享日记｜专家解说治疗失眠的最好方法……

失眠最好的治疗方法有哪些?以下内容就是专家为您介绍的有关失眠的治疗方法，希望能够对您有所帮助。

药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。此外，其他还有“夜舒宁”、“脑乐静”、“安神胶囊”、“解郁安神颗粒”、“安乃静”等。
心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
下面介绍针对一些轻度失眠者的治疗方法：
1.首先建立信心
2.安排规律生活
3.保持适度运动
4.睡前放松心情
5.设计安静卧房
6.睡前饮食适度
7、慎用安眠药物

另外建议大家生活中放松心情，听听轻音乐，适当的做一些运动，对失眠也会有很好的作用。