分享日记｜家常菜肴可以消除失眠症状的神奇功效……

家常菜也可以缓解失眠症状哦，做法既简单又方便，通过调节日常的饮食就可以减轻失眠症状。到底吃什么可以减轻失眠症状呢?让我们的小编带领大家去看看。

1、小麦红枣猪脑汤：猪脑100克，小麦30克，枣(干)20克，白砂糖20克，黄酒5克。

做法：小麦洗净，滤干;红枣用温水浸泡片刻，洗净;猪脑挑去血筋，洗净。将小麦倒入小钢精锅内，加冷水2碗半，小火先煮半小时。再入猪脑、红枣，待沸后，加白糖、黄酒，继续慢炖半小时至1小时，离火。

功效：小麦红枣猪脑汤补脑除烦，可以有效改善失眠、多汗等症。

2、鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤：梨200克，猪肉(瘦)120克，雪蛤膏12克，百合50克，盐4克，姜5克

做法：雪蛤膏先用水浸透发开，去黑子、杂物、洗净、滴干;雪梨去蒂、去皮、去心、去核，用水洗净，切粒;选新鲜百合和瘦猪肉，用水洗净;将百合摘开成一瓣一瓣;加适量水，猛火煲至滚，放入以上材料，候水滚起，用中火继续煲至猪肉熟透，加细盐调味，即可饮用。

功效：鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤可以解决咽干口燥、失眠、烦躁、肌肉消瘦等问题。

3、鱼头汤：鳙鱼1000克，天麻15克，香菇(鲜)35克，虾仁50克，鸡肉50克，猪油(炼制)25克，胡椒2克，大葱15克，姜10克，盐8克，味精1克。

做法：鸡肉洗净切丁;将胖头鱼放入烧热的油锅内煎烧片刻，加入香菇、虾仁、鸡丁略炒。加天麻片和清水及猪油、葱、姜、盐、味精、胡椒等调料煮开后约20分钟即成。

功效：鱼头汤健脑醒神，宁心安神，可以有效赶走失眠、心悸烦闷问题。

4、桂圆肉粥：粳米100克，桂圆15克，枣(干)5克。

做法：将桂圆肉、红枣、粳米一并煮粥。

功效：桂圆能健脾补血。它适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

以上四种家常菜，是我们的小编为您介绍的简单的可以缓解失眠症状的菜肴，我想众位患者已经迫不及待想要去试试了。平时自己也可以查下相关的饮食资料，让缓解失眠症状的菜肴丰富起来。