分享日记｜四种食疗方法治疗由于神经衰弱引起的失眠症……

神经衰弱是很多人都有的，而失眠则是神经衰弱中最常见的疾病。患有失眠症的人都有所体会，经常性失眠是极为痛苦的。整晚都辗转反侧，夜不能寐，就算勉强入睡也会处于多梦状态。第二天起来，精神不佳。

失眠者很多时会借助安眠药帮助入睡，但往往睡醒后仍感头昏脑胀，说明大脑皮层受药物的影响，其抑制过程尚未完全消失，这对精力、体力恢�都不利。用食养的方法来改善睡眠，则无此弊端。

宁心荣脑养阴除烦

中医认为[神安则眠]。食养著重养心安神，然而不论用何种方法，对待睡眠不良者，首先要自己在情绪上稳定，不要为失眠而紧张，因为越紧张，越睡不好觉。所以安定情绪，加强修养，放�思想顾虑，反倒容易睡好。

常用的安神定志食品和中药材有：小麦米、莲子、百合、红枣、龙眼肉、合桃肉、金针菜、枸杞子、桑椹子、酸枣仁、柏子仁、远志肉等。近年在临床上常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠，部分人士服后可能有轻微胃部不�，只要服些调和脾胃的食疗即可缓解。

[五味枸杞饮]很�合工作繁忙，无暇煲煮食疗汤水的人士服用。每天只要准备好一些枸杞子、五味子，放入保暖杯�，即可�泡�饮，直至冲泡至 药味全无为止。此茶有助养心健脑，坚持饮用，失眠症状可大大改善。

[麦米圆肉茯神汤]能养心安神。对神经衰弱，精神恍惚、心烦失眠者有一定帮助。

[莲子百合��蛋糖水]�合全家饮用，常服有养阴安神，�心荣脑之效，但有外感者不宜服用此糖水。

[沙参玉竹�水鸭]是一味家常食疗，有滋养肺胃，益阴除热作用。对工作过劳，阴虚津液不足，心烦失眠者特�有帮助。如一时间买不到水鸭，可以用老鸭代替，�汤时�鸭皮去除，可减少肥腻。

以上就是用于治疗失眠症的食疗方法，其做法简单，材料也是随处都可以买到的，没有副作用，对身体有益哦。