分享日记｜失眠的患者饮食最好是以清淡为主……

其实在日常生活中，饮食是很有讲究的，尤其是对于一些身体有疾患的人，你像如失眠的患者在饮食上就有很多的注意事项，下面大家跟着小编一起来了解一下吧：

日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。

晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。

少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性。

以上这些就是寻医问药网站的小编给你的一些针对于经常失眠的患者制定的一些饮食计划，希望大家能够好好的了解一下，更关键的是大家很要管住自己的嘴，相信会取得很好的效果的