分享日记｜原料搭配得好才真正有利于治疗失眠……

原料搭配得好才真正有利于治疗失眠.各种能够导致失眠发生的不同程度的损伤因素都是十分严重的。大家务必要注意这个事实的客观存在和发生，千万不要小看了失眠的厉害，一定要重视起来。

治疗失眠的食疗方法.乌灵参炖鸡

【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量;【制作】1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱引起的失眠。

治疗失眠的食疗方法5.茯苓饼

【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份;【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼;【用法】可经常随量吃;【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。

上面给大家介绍的都是一些关于饮食调节方面的日常生活食疗方法，对失眠患者应该是有一定帮助的。大家可以根据自身情况来选择使用吧

对于我们这种长期生存处于高压状态下的人来说，失眠是一种十分常见也十分困扰大家的心理疾病。这不是一天两天就能接解决得事，而是要日日夜夜调理自己的。