分享日记｜治疗失眠小窍门有哪些 你知道吗……

失眠是一种神经内科方面的现象，偶尔的失眠可能对人体健康影响并不会有太大的影响，但是长期失眠一定会给身体健康带来疾病威胁，所以建议那些长期失眠的患者引起重视。那么，治疗失眠有哪些小窍门呢?

失眠食疗百合糖水汤

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分两次服食。百合味苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦，此汤可用于余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。

甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先小麦淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待小麦大枣熟后去甘草，小麦分两次吃枣喝汤，此方为汉代名医张仲景名方，虽用普通，但安神功效显着。

丹参冰糖水

治疗失眠小窍门!丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患者有冠心病，慢性肝炎等患者尚有改善作用。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡两次，饮用水服，8点以后不再饮茶，同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，连续服用3-5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡，昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

以上就是专家对“治疗失眠有哪些小窍门呢”的介绍，想要更好地治疗失眠，除了用以上方法外，还需要患者及时调整睡眠时间，同时注意平时的饮食习祈惯，稍微吃清淡点，不要吃油炸和辛辣食物，这样对失眠的改善一样会起到很好的效果。

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