分享日记｜如何做按摩可以治疗失眠……

治好失眠是每个失眠患者的梦想，因为他们在夜间已经体会过了各种孤独甚至害怕，但是在这样的环境下，使劲想要自己睡着却还是睡不着。这就是典型的失眠症，中医在失眠上其实有丰富的经验和效果。中医如何治失眠，按摩穴位效果很明显。

如何做按摩可以治疗失眠

失眠穴

治疗失眠的穴位。位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。主治失眠、脚底痛等。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。夜里无法熟睡的人，可躺在床上，在床单上慢慢摩挲刺激该穴。具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。此外，也可以用拳头敲击此穴。

风池穴

以两手拇指罗纹面，紧按风池穴，用力旋转按揉30次左右。随后按揉后脑，也30次左右，以感到酸胀为宜。

印堂

以两手食指屈成弓状，第二指节的外侧紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹40次左右。

耳廓

人体躯干和内脏均在耳廓有一定反射部位，按摩耳廓，有助于调节全身功能，有利于促进睡眠。每次按摩50~60下，以耳廓发热为宜。

足三里

足三里穴在膝盖骨外侧约10厘米处，即胫骨腓骨间，拍打至有酸麻胀感即可。

涌泉穴

每晚睡前温水泡足20~30分钟。泡足时，可在水盆底部铺些小鹅卵石，泡足的同时，即可进行抹额、按揉脑后、搓手浴面、按摩耳廓、拍打足三里等按摩动作。泡足后、上床前，最好再搓揉脚掌心和涌泉穴，以脚底发热为宜。

这篇文章就是关于中医如何治失眠的解答，对于失眠的治疗，中医在临床上有很多的优势，虽然可能时间要长一些，但是效果却很明显而且不易复发，同时治疗失眠也不会存在西医方面耐药性的弊端，这也是众多患者喜欢选择中医治失眠的原因。