分享日记｜不同情况的失眠该如何处理……

失眠发生在每个人身上的原因不同，所需要接受的处理方式也不一样。如果大家想要让给自己的失眠更加容易治疗和缓解，那么就一定要知道自己失眠的原因，不要乱吃药。失眠怎么办，找准失眠因素是关键。

调理失眠有什么办法呢?下面对调理失眠的办法的介绍：

1.太烦躁而时睡时醒是因肝：通过食疗也可以有效调理失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。

2.睡着时易做梦，睡醒不能解乏是因为心：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，能调理失眠。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。

3.体弱者失眠多因肾：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，调理失眠。

4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃：此调理失眠主要以预防为主。晚餐要尽量晚上7点以前进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。

以上的内容就是针对失眠怎么办做出的解答，在此，专家还表示，失眠在我们生活中很普遍，同时对人体上海也比较大，因此我们都应该振作起来，积极寻求和面对失眠，争取在最短的时间内尽早治好失眠，有必要时接受医生的帮助，治疗效果更佳。

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