分享日记｜抑郁性失眠心理治疗该怎么做……

现在我们很多人也知道，无论是哪一种药物对人体的危害都是存在的，所以在患病的时候，尤其是心理方面的疾病时，多数患者不愿意采取盲目吃药的方法进行治疗了。还是想为自己的健康着想，合理的采取心理治疗。那么，失眠抑郁心理治疗是怎样的呢?

抑郁性失眠心理治疗该怎么做

(1)认知行为治疗(CBT)：帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式、行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活、未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

(2)人际关系治疗(IPT)：侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系、社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，失眠抑郁症患者，能够减少日常生活中的冲突，获得家人、朋友的支持。

(3)心理动力学治疗：帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突，可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题，可能需要花费一些时间。

上述关于失眠抑郁心理治疗的讲解就到这里，希望通过我们的讲解能够更加准确的帮助到你。对于失眠抑郁而言，大家一定不要有太多的心理负担和压力，需要认真科学的对待，选择一种适合自己的无副作用方法进行规范治疗。

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