分享日记｜抑郁性失眠的心理治疗……

不知道您对于失眠这种疾病能够有多少的了解，那么生活当中有很多人是失眠的患者，而且其中有相当的一部分人是抑郁性失眠的患者，对于抑郁性失眠我们就应该给与足够的重视了，我们要重视抑郁性失眠的心理治疗。

心理治疗

是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。

(1)认知行为治疗(CBT)帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

(2)人际关系治疗(IPT)侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，失眠抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

(3)心理动力学治疗帮助一个人自我反，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。

对于失眠我们一定要重视起来，特别是那些属于抑郁性失眠的患者来说，这一点是非常重要的，所以小编在上文当中介绍的抑郁性失眠的心理治疗大家应该做到心里有数。

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