分享日记｜对付失眠抑郁的小偏方……

by Readers' contributions · 2026年9月25日

对于失眠抑郁的治疗，作为患者朋友们一直以来都没有放弃过。随着医疗的发展，治疗失眠抑郁也在不断的改变着。但市场的龙蛇混杂，很多患者在选择疗法的时候，都非常头疼。专家介绍：其实生活中，我们有些小偏方是很不错的。那对付失眠抑郁的小偏方有？

失眠抑郁的小偏方：

1.饮用食醋催眠：很多的朋友失眠是因为在长时间的路途中，劳累过度，难以入眠，这个时候不要着急，越是焦急就会越是难以入眠，这时候可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。喝完以后就要静下心来闭上眼睛，不久就会入睡。

2.饮用糖水催眠：当你是因为烦躁气愤，或者是愤怒而导致的失眠就可以饮用一杯糖水进行催眠，这主要是由于糖水在体内可转化为大量血清素，血清素进入大脑，可使大脑皮层安静而易入睡。

3、饮用牛奶催眠：饮用牛奶是很多人都知道的一种催眠的良方，但是你知道是为什么吗？这主要是由于牛奶中色氨酸是必需的氨基酸之一，它不仅可以制止大脑兴奋度，还能使人产生疲倦感受的效果。它是体内不行短少的氨基酸之一，可使人较快地进入梦乡。

4、新鲜的生果催眠：由于过度的疲劳而引起失眠的人，临睡前吃苹果、桃子等生果，会帮助食用者抗肌肉疲劳；如果把桔子橙子一类的新鲜生果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入睡。

6.小米催眠：小米除富含丰富的营养成分外，色氨酸也是为谷类之首。它具有健脾、和胃、安息等成效。临睡之前吃一点小米粥能够有效的对失眠患者进行催眠。

失眠抑郁的小偏方小编为大家总结了以上6种，经过以前患者的使用效果是很不错的，你也可以来试一试，相信会起到不小的作用。但是，还是要提醒患者，如果您的病情很严重，建议还是去医院进行治疗。