分享日记｜失眠抑郁的治疗注意事项……

by Readers' contributions · 2029年6月15日

患上失眠抑郁这种疾病的人所承受的痛苦，我想只有这种疾病的患者才能够对于这种疾病所带来的痛苦能够有真切的感受，那么由于这种疾病对于患者危害极大，所以我们一定要重视失眠抑郁的治疗，那么在治疗失眠抑郁要注意什么也是需要大家知道的。

●必须了解失眠抑郁的原因，以此对症治疗。

生活中，有些人的心理承受能力很差，一个小小的问题都能让他日思夜虑，在脑海中产生巨大的波澜，从而导致失眠抑郁。对于这类人药物治疗不一定起很大的作用，只有做好心理调适工作，才能从失眠抑郁的苦海中解脱出来。

●治疗失眠抑郁症切勿随意自行用药治疗。

很多患者在失眠初期对此并不重视，大都抱持“多休息就没问题”的错误心态，甚至为求一时之快，私自服用药物治疗，不仅起不到治疗作用，反而由于用药不当引发其他危害。

●对失眠不要过于紧张、恐惧。

失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。

●适当的体育运动。

对于失眠的人应注意什么问题来说也很重要，如慢跑、气功等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。

●失眠抑郁患者还应注意养成合理的生活作息习惯。

饮食宜食清淡而富有营养的食物，以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少。

治疗失眠抑郁要注意什么，这个问题的答案希望大家都能够重视起来，要注意不要盲目的治疗这种疾病，一定要注意加强锻炼，要摆脱紧张和恐惧的情绪等等。