分享日记｜更年期失眠抑郁治疗需要注意什么……

人到一定的年龄，身体和思想都会发生一定的变化，尤其是女性朋友，在达到一定的年龄时，身体和思想会出现一系列症状和想法，这一般就是更年期到了，更年期的女性朋友都会面临一个问题，就是晚上睡不着，浮想联翩，经常会产生失眠抑郁症状。那更年期失眠抑郁治疗需要注意什么？

更年期失眠抑郁治疗需要注意：

一、注意在平时要劳逸结合，女性更年期失眠患者要劳逸结合，劳逸结合的意思是脑力劳动和体力劳动相结合，女性患者多数时间是在工作，工作之余应该参加一些活动，用以锻炼身体，缓解病情。

二、培养睡眠情绪，快速睡眠对于女性更年期失眠患者来说是可求的，这就要求创造好的睡眠环境，培养睡眠情绪。患者睡前不要看恐怖片，吃一些刺激性的零食，可以在睡前选择泡澡、听音乐等。

三、创造安静的睡眠环境，女性到了更年期容易心烦意乱、失眠多梦，这时候给患者提供安静的睡眠环境是有必要的，安静的睡眠环境对于修复神经受损细胞发挥着辅助作用，但重要的还是药物治疗。另外，女性睡眠期间，尽可能的保持室内安静，尽量通风。

更年期失眠抑郁治疗需要注意小编给大家介绍的3点。更年期的女性本来思想就比较波动，再加上失眠抑郁的影响，心情更加的槽糕，所以在做为患者的家属，平时多体谅一下，多一些宽容和关心。多多和患者沟通，排解他们的烦闷！

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