分享日记|更年期失眠抑郁治疗需要注意什么……
人到一定的年龄,身体和思想都会发生一定的变化,尤其是女性朋友,在达到一定的年龄时,身体和思想会出现一系列症状和想法,这一般就是更年期到了,更年期的女性朋友都会面临一个问题,就是晚上睡不着,浮想联翩,经常会产生失眠抑郁症状。那更年期失眠抑郁治疗需要注意什么?
更年期失眠抑郁治疗需要注意:
一、注意在平时要劳逸结合,女性更年期失眠患者要劳逸结合,劳逸结合的意思是脑力劳动和体力劳动相结合,女性患者多数时间是在工作,工作之余应该参加一些活动,用以锻炼身体,缓解病情。
二、培养睡眠情绪,快速睡眠对于女性更年期失眠患者来说是可求的,这就要求创造好的睡眠环境,培养睡眠情绪。患者睡前不要看恐怖片,吃一些刺激性的零食,可以在睡前选择泡澡、听音乐等。
三、创造安静的睡眠环境,女性到了更年期容易心烦意乱、失眠多梦,这时候给患者提供安静的睡眠环境是有必要的,安静的睡眠环境对于修复神经受损细胞发挥着辅助作用,但重要的还是药物治疗。另外,女性睡眠期间,尽可能的保持室内安静,尽量通风。
更年期失眠抑郁治疗需要注意小编给大家介绍的3点。更年期的女性本来思想就比较波动,再加上失眠抑郁的影响,心情更加的槽糕,所以在做为患者的家属,平时多体谅一下,多一些宽容和关心。多多和患者沟通,排解他们的烦闷!
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