分享日记｜治疗失眠的饮食有哪些……

俗话说：忘了什么也忘不了吃。可见吃是多么的重要，多么的不可缺少，多么的无法割舍。科学研究，食物对于人体来说，有着很大作用的，提供动力，解决饥饿问题，也还可以治疗疾病。那么，下面我们就来看看“治疗失眠的饮食有哪些”。

治疗失眠的饮食有哪些

1、治疗失眠的饮食要以清淡为主，富含蛋白质、维生素的饮食能够有效的调理失眠。

2、治疗失眠的饮食可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

3、治疗失眠的饮食最禁忌的是酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

对于上面提到的事项，您一定有中招的吧，如果您是患有失眠的朋友，就要多多注意了，不要加重病情。以上就是“治疗失眠的饮食有哪些”的全部介绍了，希望可以为您提供帮助，对您治疗失眠提供一个帮助。

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