分享日记｜失眠有什么好的方法治疗……

失眠有什么好的方法治疗？随着生活的脚步的加快，失眠出现也变得越来越频繁，成为了我们每一天都经历的事情。失眠患者为了寻求治疗的方法，费劲了心思，不惜付出代价。接下来就来为患者解决这寻求之苦，下面我们就来一起看一看“失眠有什么好的方法治疗”的介绍吧。

失眠有什么好的方法治疗：

导致失眠的因素有很多种，我们应该根据情况进行注意排解。如果是环境因素偶发性失眠症状，那么自我调节是首选，比如更换住所，找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上，就属于睡眠障碍，要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月，就要引起注意了，及时就医。如果失眠长时间没有得到调整或治疗失眠，有可能会导致抑郁症的表现、焦虑症症状、记忆力下降、无法胜任工作。

对于轻微的失眠，我们可以先以药物来进行缓解症状，但最重要的还是改善不良的睡眠行为。周为建议，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。

相信通过以上的相关介绍，您一定可以有所领悟，可以更佳的治疗失眠。建议大家要根据自身的状况，明确治疗方法，只有这样才可以缩短治疗时间。关于“失眠有什么好的方法治疗”的介绍就到这里了。祝您没有失眠的打扰，健健康康每一天。

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