分享日记｜不同原因导致的失眠该怎么治疗……

同一种疾病，症状会相同，危害会相同，但是原因不同，治疗起来就会有所不同。失眠是我们生活中最为常见的，那么“同原因导致的失眠该怎么治疗”，下面我们就来一起了解一下。

不同原因导致的失眠该怎么治疗：

一、由于怕失眠而引起的失眠

典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着。

这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。

二、多梦并非失眠

典型症状：天天晚上做梦，白天头总是晕沉沉的，多梦。

不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。

上面就是针对两种常见的情况进行的说明，希望有同种情况的患者，可以采纳，对自己的失眠进行调节，改善失眠。以上就是“不同原因导致的失眠该怎么治疗”的全部介绍了。祝愿失眠患者才正确的方法治疗失眠，早日康复。

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