分享日记｜白领该如何对失眠经行治疗……

白领要面临的是工作上的巨大压力，甚至下班之后，依然还有很多的事情要做，替代了该有的睡眠。失眠对白领来说是更加多加的。下面我们就来看看“白领该如何对失眠经行治疗”，帮助白领对抗失眠。

白领该如何对失眠经行治疗：

药粥疗法：1.取大枣、龙眼、大米适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、龙眼，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮沸腾即成，每日1剂。2.将酸枣仁20克捣碎，加水适量，浓煎取汁。以粳米100克煮粥，粥半熟时入酸枣仁汤，可同时加适量莲子、百合、大枣等，每日1剂。

饮食疗法：1.取黄花鱼1条，鸡蛋清100克，西红柿2个，冬菇、冬笋、胡萝卜、青豆少许。黄花鱼取其肉切成长方形片，鸡蛋清制成蛋泡糊。鱼片用盐、料酒腌上味，蘸上蛋泡糊，炸熟即可。2.瘦肉、茨菰(慈菇)各60克，胡萝卜30克。肉切片，油温七成，肉片炒好取出待用，再炒茨菰、胡萝卜片，翻炒均匀装盘。此两菜可常食，对失眠有良好的辅助治疗作用。

上述主要是在饮食上为大家总结的方法，希望您可以采纳，对您具有明显的效果。关于“白领该如何对失眠经行治疗”的介绍就到这里了。祝愿白领们快速有效的治疗失眠，早日康复，拥有好的睡眠。

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