分享日记｜在外界看来失眠是我们自己要处理的事情……

在外界看来失眠是我们自己要处理的事情.没有做好一个好的思想准备和日常的保健计划，万一我们哪一天身体不舒服了，就很不好。不要老是着眼于眼前的身体健康完全没有什么疾病的发生，但是我们要做好准备的工作好。

夜间肌阵挛与“不宁腿”：

夜间肌阵挛是两条腿或一条腿于睡眠中发作短暂的阵挛，每次持续0.5～4.0秒，频度最高时可达每20～40秒便发作一次，发作时人可能醒转，但自己不会觉察到发作，而是由同床共寝者发现。“不宁腿”可以单独发生或与夜间肌阵挛合并出现。病人的腿休息着便难受，非得经常活动着不可，上床睡觉时腿当然不活动了，这时特别感到难过，当然会妨碍入眠。

各种躯体疾病：

各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

毕竟我们也是生活中十分多烦躁的事情要做，所以我们很难保证什么时候会出现身体不适。在我们大家都没有什么防备的情况下，我们可以做的东西是选择好我们日常吃的各种东西。