分享日记｜怎样治疗失眠才能达到最好的效果……

如今失眠已经不仅仅只发生在中青年人身上，生活和学习的压力让许多小朋友和老年朋友都患上了失眠，大家都比较关心的是怎样治疗失眠才能达到最好的效果?接下来我们就根据以下的内容一起来了解一下吧。

怎样治疗失眠才能达到最好的效果?

1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

4、限制卧床时间，不睡眠不上床，不困(无睡意)不上床，醒后立即起床。

专家表示，对于失眠的治疗许多朋友喜欢依赖药物，其实这样的想法是错误的，失眠通常是由于生活因素造成的，所以只要改变生活习惯是可以很好的控制和改善病情的，关于怎样治疗失眠才能达到最好的效果的问题就为大家介绍到这里。

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