分享日记｜要怎样从生活细节中才能预防性功能障碍……

预防性功能障碍的方法中，要注意以生活中的细节为主，举例来说，在平时的生活中，要注意调整不良的精神状态等都是很关键的，另外，也可以生活中，进行适当的调理性功能障碍，举例来说，效果比较理想的方法就是饮食或者是运动，下面就预防性功能障碍的方法进行介绍：

1、为了能够使患者的病情得到改善，希望患者可以注意自己的饮食，适当增加优质蛋白质的摄入量，因为优质蛋白质可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、如今大多数的男性都在减肥，但是忽视了减肥的危害，因为体内脂肪的含量较少可对男性的身体健康造成一定的影响，如出现性欲下降，所以患得在饮食中可以增加适当脂肪的含量。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、男性患者要注意补充维生素和微量元素，因为这是维持人体代谢的营养物质，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

预防性功能障碍的方法并不是固定的，但最关键的方面之一就是要注意多了解有关性功能障碍的高发原因，这样可以做到有针对性的对性功能障碍预防，另外，也一定要注意的是，性功能障碍这种疾病是现在生活中，很常见的性功能障碍疾病之一。

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