分享日记｜男性适当骑车锻炼可预防性功能障碍……

性功能障碍对男性朋友来说是一种难以启齿的痛，给广大男士造成极大的身心伤害。使他们感到自卑和耻辱，心理压力及障碍随之加剧，最终影响正常的工作和生活。那么，如何提升男性性能力，避免男性性功能障碍的发生呢？这是很多男性关心的问题，下面请专家具体介绍。

性功能障碍分类：性欲的抑制，表现为持续性、蔓延性的性兴趣缺乏和性唤起抑制；性兴奋的抑制，表现为以男性射精和女性阴道润滑作用障碍为特征，如阳痿、性冷淡等；性高潮抑制，表现为男性能勃起和女性能出现正常的性兴奋期，但性高潮障碍反复发生并持续存在，或者不适当地推迟，如早泄、射精延迟、女性性高潮缺乏；其他性功能障碍，如性交疼痛、阴道痉挛等。

每天适当骑车可增强性功能

骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部，也间接锻炼了性功能。如果骑自行车特别是赛车式自行车时，身体前倾，脚蹬踏板，自行车坐垫就会刺激到会阴部，起到局部按摩的作用。

若能坚持每天适当骑车，骑车姿势正确，坐垫高低适中，不仅对会阴部有好处，而且对阴茎勃起功能还有一定帮助。有调查发现，男自行车运动员的勃起功能最棒。不同的骑车方式其锻炼效果差异很大。

骑自行车主要有两种方式：休闲式骑车法，主要目的是放松肌肉、加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳作用。还有一种是训练式骑车法，即规定好每次的骑车速度，同时以自己的脉搏强度来控制骑速，这样可有效地提高心肺功能，锻炼人的心血管系统。

如何增强性功能是很多男性朋友关注的，以上专家介绍的适当骑车可以帮助男性增强性功能，男性朋友们在生活中可以尝试，每天坚持骑车，骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练。希望对您有所帮助，祝您健康！