分享日记｜网友：女 48岁 情况： 人格障碍可不可以吃坚果 by Readers' contributions · 2029年5月1日 回信记录: 人格障碍可以吃坚果多吃含不饱和脂肪酸、蛋白质、糖类、维生素C、维生素B、维生素E、钙，锌，铜，硒等丰富食物；多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等；服用助于清除自由基的食物，如荠菜、番茄、猴头菇、茯苓，葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、茄子、南瓜，田螺等。坚果含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤细胞修复的功能。
