分享日记｜预防阳痿可采取怎样的措施……

阳痿是男性发生率非常高的性功能障碍疾病，患上这种疾病的男性在做爱的时候就会显得力不从心，因为阴茎很难勃起或勃起的硬度不足，根本无法完成性生活。男性朋友们在平时生活需要做好阳痿的预防工作，这点是非常重要的。

预防阳痿的措施通常有以下几个：

一、节制房事和手淫：性生活或手淫过于频繁会导致精神上的疲乏，是容易导致阳痿的。男性需要节制性生活和手淫的次数，让中枢神经和性器官得到充分的休息，这是预防阳痿的有效措施。

二、可多吃壮阳的食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等。动物的内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，是能够增强精子的活力的，有助于提高性欲，也是比较好的壮阳食物。

三、保持良好的情绪：长期的不良情绪往往也是导致阳痿的原因。很多的青年男性因为年轻气盛，在生活中常常会为鸡毛蒜皮的小事而感到烦恼，还会为工作上的琐事产生烦躁、紧张的情绪，或者因为感情问题而焦躁不安。把这些不良的情绪带入到性生活中，也是可能导致阳痿的。

四、提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳等都是阳痿的发病因素，男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，防止中枢神经系统的功能失衡。

阳痿的预防一定要多加的重视，没有患上阳痿的男性应该居安思危，尽量做好阳痿的预防工作，以免让阳痿伤害到自己，大家可要多警惕。

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