分享日记｜男性阳痿应该如何预防……

男人一旦不硬，那么再大再粗又有什么用，那只是一副空样子。所以说，男人的勃起对男人来说显得多么的重要，只有正常的勃起才能是性生活正常的继续，其他的都是空谈。而如今生活压力的加大，生活节奏的加快，让很多上班族的男士未老先衰，勃而不硬，甚至有的不能勃起，这给夫妻双方造成了很大的伤害，预防阳痿，不得不受到人们的重视。那么，男性阳痿应该如何预防呢?

1、节房事。

长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

2、饮食调养。

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

3、谨慎用药。

运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

4.提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

以上是男性阳痿应该如何预防的相关介绍，希望对广大男性朋友有帮助，做好意思预防措施是能够在一定程度上预防阳痿现象的，但如果不慎患上此病，应及时有针对性的治疗，切勿盲目服药治疗，到正规医院进行治疗是关键。

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