分享日记｜网友：男 24岁 情况： 我近一年来常常失眠，可能是压力太大了，导致我的脸色也很差，想要改善一下，请问要怎么做？ by Readers' contributions · 2025年7月23日 回信记录: 如果长期压力过大是会引起失眠的，从而使皮肤变差，首先要先排除这个病因，学会释放压力。其次，自己平时的作息时间要有规律，不要总是熬夜，要按时睡觉，按时起床，不要在睡觉前喝咖啡等容易使人亢奋的饮品。如果症状非常严重的话，可以借助药物进行治疗，心理治疗也是会有效果的。
