分享日记｜网友：男 24岁 情况： 我近一年来常常失眠，可能是压力太大了，导致我的脸色也很差，想要改善一下，请问要怎么做？ by Readers' contributions · 2025年7月23日 回信记录: 如果长期压力过大是会引起失眠的，从而使皮肤变差，首先要先排除这个病因，学会释放压力。其次，自己平时的作息时间要有规律，不要总是熬夜，要按时睡觉，按时起床，不要在睡觉前喝咖啡等容易使人亢奋的饮品。如果症状非常严重的话，可以借助药物进行治疗，心理治疗也是会有效果的。
分享日记｜网友：男 30岁 情况： 一个人得了躁狂症，当然要用抑制兴奋的药物，但不能过量。否则又会导致抑郁，这时又要改用振奋的药物，也不能过量，否则又会躁狂。这就是所谓的双向情感障碍。我想问的是：像这样的病人开始时用抑制兴奋的药(要尽量适度），同时要观察他有无产生抑郁的症状，如果确定有，就变药；如果确定没有，那用药不改变；如果不确定，那就一边用原来的药，一边观察。对吗？ 2025年11月1日
