分享日记｜怎样才能避免人流后变胖……

人流手术之后我们很多女性在补养的时候没有正确的意识，可能大吃大喝，之后就发现自己的体重上升了很多，专家说，人流后补养是需要根绝我们缺什么补什么的原则的，肥胖是因为我们的脂肪过量了，那么我们怎么预防人流后变胖呢？

勤于活动：医生指出，在做完无痛人流术后没有其他异常情况的话，一般在休息一两天后，就可以下地做一些力所能及的，例如倒水、洗手、洗脸、等。等到身体渐渐康复，至少在一个月后就可以开始做一些健美操等可以锻炼身体和保持身材的运动。

调节心情：健康的心情对女性维持健康和身材都很重要，因为不良的情绪容易造成人体的内分泌系统功能紊乱，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。因此，在人流手术后也要保持乐观的心情，相信没有什么事是解决不了的。

适度饮食：医生指出，人流后的饮食也需要注意要科学和适度。以一日多餐，按时进行，注意多样性，注意荤素结合为原则。

科学睡眠：在人流手术后一定要保证充分的休息，但睡眠时间上也必须要科学。一般睡眠保证睡8小时，午睡1小时，一般这样就足够了。有些人由于术后修养时睡眠过多，容易造成人体新陈代谢降低，那些摄入的糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

上述便是我们为大家详细介绍的怎么预防人流后变胖的一些基本措施了，专家说，女性人流手术之后也不要过于担心营养全部流失，适当的补充一些蛋白质、维生素是可以的，脂肪要适量，这样既不耽误我们的身体恢复，又不用担心发胖了。

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