分享日记｜网友：女 37岁 情况： 我最近突然染上了网瘾的习惯，如果不上网的话就特别的难受，而且还出现了失眠的情况。网瘾失眠平时要注意什么？ by Readers' contributions · 2026年4月3日 回信记录: 失眠的人平时在睡觉的时候，一定要选择比较安静的环境，尽量远离比较嘈杂的环境，而且在睡觉之前可以喝一杯牛奶或者是用热水进行泡脚，可以起到促进睡眠的作用，而且还可以改善睡眠的质量，如果平时有网瘾的话，最好戒掉，如果想上网的时候，可以通过一些其他的事情来转移注意力。
