分享日记｜人流后女性朋友不要忘记饮食很重要哦……

广大女性朋友要爱护自己，要知道只有自己才是自己最好的伙伴，由于避孕措施做的不好，导致女性朋友意外怀孕，意外怀孕困扰着广大女性朋友，因此选择无痛人流是最好的方法，人流后注意饮食很重要。

人流后如何调整饮食呢

人流后如何调整饮食呢？专家介绍人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

人流后如何调整饮食呢？妇科专家介绍在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流手术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后如何调整饮食呢?妇科专家介绍蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

除此之外，妇科专家介绍在做完人流手术后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为人流对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上，有的人还会有贫血倾向。因此，补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

女性朋友心理上承受着压力和肉体上的痛苦，使做完人流手术后的身体比较虚弱，适当的进行补养是完全必要的，所以要注重饮食。