分享日记|人流后的饮食调养都要注意哪些事情…… – 分享日记

分享日记|人流后的饮食调养都要注意哪些事情……

有很多人对于人工流产保持一种无所谓的态度,认为只要手术成功了,就没有什么事情了。殊不知,女性在进行人工流产的时候,身体就已经受到了很大的伤害,所以术后一定要注意调养,尤其是饮食,那么女性人流后的饮食调养都要注意哪些事情呢?

(1)蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。打胎后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡 OTDR肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)打胎后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

(3)在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。打胎后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

饮食对于任何人来说都是必不可少的,尤其是人工流产后的女性,良好的饮食调养,是人流术后最佳的恢复方式,对于身体的恢复具有非常大的帮助。

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