分享日记｜人流后的饮食调养都要注意哪些事情……

有很多人对于人工流产保持一种无所谓的态度，认为只要手术成功了，就没有什么事情了。殊不知，女性在进行人工流产的时候，身体就已经受到了很大的伤害，所以术后一定要注意调养，尤其是饮食，那么女性人流后的饮食调养都要注意哪些事情呢？

(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。打胎后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克，每日量约100克~150克。因此，可多吃些鸡 OTDR肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(2)打胎后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。打胎后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

饮食对于任何人来说都是必不可少的，尤其是人工流产后的女性，良好的饮食调养，是人流术后最佳的恢复方式，对于身体的恢复具有非常大的帮助。