分享日记｜网友：男 18岁 情况： 这段时间工作压力很大，朋友现在都有些抑郁了，怎样才能缓解抑郁症？ by Readers' contributions · 2026年10月26日 回信记录: 建议患者平时多做做按摩，按摩一些穴位，能有效地缓解压力，使自己放松下来。患者平时也要学会自我调节，不要想得太多，给自己增加压力。多去外面走一走，多跟别人进行沟通。适当的进行体育锻炼，增强体质。严重的患者，建议去看一下精神科医生，让医生开药治疗。
