分享日记｜如何通过饮食补血和舒缓情绪……

女性人工流产手术之后同样面临着非常任重而道远的任务，我们都知道身体调理的过程是需要时间的，并且调理身体是一项细致的工作，说到调理，那必然是少不了从饮食上进行了，那么，如何通过饮食补血和舒缓情绪呢？下面为大家介绍一下人流饮食补血的方法。

传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。

说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。

从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

对于人流饮食补血和调节情绪的方法上述有详细介绍，建议女性在人流手术之后可以咨询一下医生，让医生给一些建议，女性务必要重视人流后的饮食调理，祝尽快康复。

【推荐阅读】

无痛人流后怎么调养?

人流后多吃哪些食物最好?

无痛人流的特点及最佳时间