分享日记｜女性人流后该怎么饮食……

女性人工流产之后需要一段较长的时间来做护理和恢复工作，专家说，女性单纯的做完人流手术其实只是完成了其中关键的部分，对于人流手术最终是否能够不影响女性的生活，还是要看人流术后的恢复和护理是否给力，人流后饮食注意事项有哪些呢？

女性人流后该怎么饮食?

1、人流后要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。人流后应多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

2、人流后应补充水分，应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

3、人流后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、苦瓜等有理气、活血、寒凉性食物。

4、人流后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

5、补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

以上，我们给大家详细的讲述了人流后饮食的注意事项，专家说，不仅人流后的饮食是有讲究的，我们女性平时的饮食其实也是有禁忌的，既然女性已经做了人流手术，那么，为您能够尽快恢复，不妨试一下我们上述的人流后饮食指导，祝健康！

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