分享日记｜人流术后如何补充营养……

我们女性在做人流手术的时候往往都是迫不得已的，不能生育宝宝对于成年人来说是一个心理上的打击，但是，既然我们已经选择了做人流手术，就要做好，不能拿自己的生命健康开玩笑，那么，人流术后补充营养要怎么做呢？

人流术后应该如何来补充营养呢?专家介绍说：女性在人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

(1)人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

(2)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

以上便是我们为人流女性介绍的人流术后补充营养的方法了，专家说，我们女性可在人流手术之后的短暂休养时间内进行身体的调理，这是非常不错的选择，我们要对人流手术心存畏惧，避免不必要的人流，祝健康！

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