分享日记｜人流后吃什么食物有助调养……

人流手术之后适当的进补是我们恢复身体的好方法，我们日常一日三餐，对于做完人流手术的女性可以适当的补充蛋白质和维生素，那么，人流后吃什么食物对我们身体好呢？下面我们就一起来看一下吧。

人流后吃什么食物有助调养?

人流后对身体的调养非常重要，在蔬菜方面应结合生活状况，均衡饮食，适当的多吃些补血的食物，如波菜、猪肝、猪血等物，不建议多高脂肪的食物，因为现代人的这些含量不缺。

1、富含维生素

人工流产手术后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。

2、蛋白质摄取

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3、禁忌寒性食物

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后的食疗方好助调养?

1、豆浆大米粥。

豆浆，大米，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

2、荔枝大枣汤。

干荔枝、干大枣。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

3、鸡蛋枣汤。

鸡蛋，红枣，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

人流后吃什么食物调养身体的问题我们就为大家介绍到这里了，食物辅助恢复身体是很不错的一种方法了，专家说，手术之后我们要安排合理饮食，充足的睡眠，让我们的身体越早恢复健康越好，这也是我们安排营养饮食的目的，祝健康！

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