分享日记｜网友：女 27岁 情况： 我得抑郁症后精神状态十分差，有种生无可恋的感觉，该怎么才能走出来？ by Readers' contributions · 2025年12月24日 回信记录: 想要战胜抑郁症建议先积极锻炼身体，保持充沛的精力和体力，消除抑郁症引起的倦怠、萎靡；多外出活动，呼吸新鲜空气，融入大自然，走入集体生活，消除孤僻的心理；培养有益的兴趣爱好，例如打球、书法等，转移注意力；定期进行心理咨询，发现问题及时纠正。
