分享日记｜网友：女 33岁 情况： 晚上总是睡不好觉，而且多梦，白天精神差注意力不集中，请问睡眠质量差要如何改善？ by Readers' contributions · 2029年1月30日 回信记录: 考虑很可能是因为神经衰弱导致的睡眠质量差，除了失眠多梦之外，神经衰弱还会使人感觉记忆力下降，精力无法集中，头晕头昏等，可以使用一些安神补脑或者能够营养神经的药物来进行缓解和调理，平时要养成规律的睡眠，不要熬夜，多吃一些营养丰富的食物，适量的进行体育锻炼。
