分享日记|网友:女 33岁 情况: 晚上总是睡不好觉,而且多梦,白天精神差注意力不集中,请问睡眠质量差要如何改善? by Readers' contributions · 2029年1月30日 回信记录: 考虑很可能是因为神经衰弱导致的睡眠质量差,除了失眠多梦之外,神经衰弱还会使人感觉记忆力下降,精力无法集中,头晕头昏等,可以使用一些安神补脑或者能够营养神经的药物来进行缓解和调理,平时要养成规律的睡眠,不要熬夜,多吃一些营养丰富的食物,适量的进行体育锻炼。