分享日记｜网友：女 42岁 情况： 现在晚上总是做梦，感觉一做梦就是一晚上，请问夜间多梦是怎么回事？ by Readers' contributions · 2025年10月2日 回信记录: 你目前的睡眠质量比较差，可能是因为精神过于紧张，焦虑，建议要放松心情，释放压力，平时要养成规律的作息，保证睡眠时间，可以服用一些安神补脑和营养神经的药物来调理。还要增加体育锻炼，增强自身体质，可以在睡前喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠。
