分享日记｜网友：男 27岁 情况： 我最近感觉自己一直提不起精神，全身也总是出现紧束感，好像是神经衰弱，我应该怎么办？ by Readers' contributions · 2026年2月3日 回信记录: 精神压力过大，平时睡眠不足或者身体缺乏营养都会引起精神匮乏，全身紧绷，建议平时早点睡觉，保证充足的睡眠时间，使大脑得到充分休息，多吃富含营养的食物例如各种肉类、蔬菜、水果，适当参加户外活动，调整好自己的心态，提高对生活的热情。
