分享日记｜精神心理：到底强迫症是个什么东西！……

病人性别：男

病人年龄：24

发病时间：6

主要表现：性别：男

年龄：24

病史：4

病情描述：

这几天我的心态已经非常稳定了。我现在非常的坚信我是：我故意指导我去想一些错误的想法，这我能够控制的。但是看了强迫症百科介绍的强迫症自我疗法。我又开始难受起来了。

书上描述（我对我说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。在脑部有个地方叫做“头状核”，就是这个地方生病了所以得强迫症。头状核是个过滤讯息的场所，就像汽车的变速器般，它接收前脑的讯息，而前脑是计划、思考与了解的地方。头状核有障碍则会有强迫症状出现，所以思考动作都会不顺。前脑变得太活跃，用太多能量，就像车子陷入泥淖中，不断地转动轮胎，但是却杂行┹越深。前脑的部分称之眼额叶皮质，因为发生错误的侦测回流以致陷入泥淖中。这可能是强迫症使得人们有“事情有些怪怪的感觉，挥之不去”的原因，你必须做到让这辆车离开泥淖。用手排档代替自排档，来修理这个故障的变速器。我们现在知道可以不可以改变脑部的生化平衡，这需要花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不可以不必马上对强迫症状做反应！”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以不可以帮助我，改变脑部的生化反应。

）我现在一直以来害怕强迫症是因为头脑有问题才会导致这样子的，害怕是因为头脑有问题我们就没办法改变，现在我的信念又面临崩塌了。以前我的信念是，那我我我故意指导我去想一些错误的想法，我也可以不可以指导我不去想，并且要这样去做。现在突然害怕我指导我去想一些错误的想法，是因为头脑有问题所致的，是我我没办法改变的！咳！被这篇文章害惨了。。。帮帮我大夫 我在线等答案！

大夫诊断及化验结果：

最合适答案：建议你网搜看看老师关于《打包疗法》的思想。

跳出来看，你的困扰是有一个心理障碍需要化解；在障碍里纠结，只会“成就了障碍”，任其折磨你。

把所有的不舒适不爽疼苦，统统塞进一个“包”，这个包叫做“障碍”或者“强迫发作”—暂时背着它，任其萎缩，直涤行?失。这就是打包，给“症状”“打包”。

不可以自拔时求助心理咨询师，强迫症对人生的发展影响是深远的，越早干预 处理，代价越小。