分享日记｜女性更年期防护有哪些好办法……

现在人们的生活水平在不断的提高，大家也越来越关注自己的身体健康。很多女性在过了40岁后就会进入更年期，这种时候很容易受到某些疾病的侵袭，给女性的健康带来很大的威胁，此时大家一定要注意做好更年期防护。那么，女性更年期防护有哪些好办法?

女性更年期防护有哪些好办法

1、注意性生活

女性到了更年期，因为体内雌激素缺乏，对女性器官会造成伤害，以至于会引起阴道壁干燥、阴道粘膜充血、性不适，性冷淡等，所以更年期女性也要注意和谐性生活。

2、注意饮食营养

女性到了更年期，可以适当增加钙的摄取量，多晒太阳吸收足量的钙保持强壮，并预防骨质疏松。同时还应，保证优质蛋白质的供应，特别是豆制品是女性更年期防护的最佳食物。

3、选择适当的运动

女性随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动：像慢跑、散步、健康操等，适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，有效缓解更年期症状。

以上为女性更年期防护有哪些好办法的相关内容，希望能给大家带来一定的帮助。女性在更年期的时候，身体的机能下降，抵抗力差，很容易受到疾病的侵扰，女性在这时候一定要多注意，养成良好的生活习惯，合理搭配饮食，适当的进行体育运动。