分享日记｜上班族女性如何预防月经不调……

女人久坐不动？小心月经不调找你麻烦，现代社会女性面对更多的职场压力。很多女性朋友每天为了生活和工作忙碌奔波着。现在从事办公室工作的女性越来越多了，一些女性常年工作于办公室内电脑前处理工作久坐不动一坐就是七八个小时，久坐的上班族女性运动量较少，夏季吹空调的时间又很长，久而久之就出现气滞血瘀，久而久之就发现自己的月经出现月经不调的症状。那么，久坐不动的上班族女性对月经不调该怎么调理呢？专家教你预防月经不调的方法

大家都知道，女性月经不调患病的原因是很多的，而久坐不动就是最常见的一种。特别是夏季，女性运动量相对减少，不少女性久坐不动，空调劲吹，很容易出现气滞血瘀，气滞血瘀型月经不调通常表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。要调理此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。 如何调理久坐不动引发的月经不调？ 　　

1、可以适量多吃一点活血及温补食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。 　

2、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。 　

3、不要过度减肥。夏季一到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥，然而这样的做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。 　

以上介绍预防月经不调的方法。大家一定要好好看看，专家提示预防气滞血瘀型的月经不调除了多吃一些活血食物，如黑豆、木耳等，还要注意保证睡眠时间和睡眠质量，适当运动。久坐不动引起的月经不调是当代女性朋友最为常见的经期疾病，所以一定要引起重视。日常生活中，不管工作或者学习多忙，女性朋友们都应该抽出时间多锻炼身体，即使多走动也好。另外，不幸出现了月经不调的女性，也切记要及时调理治疗哦！

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