分享日记｜女性经期保健食物有哪些……

随着社会发展和生活水平的不断提升现代女性越来越重视自身的身体健康的保养。可是身为女人，大姨妈来的那几天再怎么躲也躲不过的。很多女性都拥有经期不适的症状但是到医院检查又不是病让女人抓狂不已。这说明很多女性还缺乏经期保健常识。要想克服经期不适经期如可以从饮食入手，为呵护健康女人健康，下面分享几种女性经期保健食物。

1莲藕： 　　莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。 　　

2萝卜： 　　冬吃萝卜夏吃姜，其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气，健胃，清热解毒的我，日常可用猪排骨，年肉炖萝卜汤喝，不管是白萝卜，还是红萝卜都适合女性多吃，但因为白萝卜属寒凉之物，因此对于有胃寒的女性不要多吃。 　　

3玫瑰花： 　　玫瑰花永远是女生们的最爱，其实玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香气怡人，具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。 　　

5山楂： 　　女性经期的时候多会胃口差，此时吃点山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也属酸性食物，因此不可吃太多，可适当的吃一点，或泡水的时候加入一点就好。 　　

6木耳： 　　木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。 　　

 7豆浆： 　女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。 　　11无花果： 　　无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。 　　

8红薯： 　　红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。 　　

以上内容主要介绍女性经期保健食物。专家温馨提示经期说长也不长，说短也不短，那几天确实不好过，女人经期是特殊时期身体营养损失很大需要合理进行补充，女人经期吃什么，不该吃什么，其实都是有讲究的，因此身为女人如果想让自己安度经期，想让经期保健发挥出最大的养生功效，这些细节也是日常需要注意的多吃这些食物会让你平安度过经期哦。

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