分享日记｜月经不调用什么饮食调理……

经是女性专属，平时一点不喜欢“大姨妈”来访，可当“大姨妈”真的不来了，女人就该着急了。是月经不调还是怀孕了呢.月经不调会不会影响以后怀孕呢?专家表示，月经不调属于内分泌性疾病一种，严重月经不调会影响怀孕的。

月经不调怎么饮食调理?

专家介绍，女性在一生中难免会遇到月经不调的现象，偶尔性的一次月经不调是正常现象，然而多次月经不调对身体的影响是很大的，导致女性月经不调的原因有很多，患者应当找到病因后及时诊疗，在饮食方面的调理也是很重要的。

1、高纤维食物：应当多食用纤维类的食物，例如糙米、燕麦、大豆等等，这类食物中含有润肠到的作用，尤其是患者应当多食用，它更能促进雌激素的分泌增加血液中的镁，能起到月经稳定的效果，女性在平常应当引起高度的重视。

2、饮食清淡：尽量以清淡的饮食为主，切勿食用过于刺激性的食物，以免造成女性消化功能异常，可以避免因吃盐过多导致的体内盐分、水分贮存量增多，另外食用过于辛辣的食物会导致血管扩张，从而引起月经量过多、周期过于频繁等。

3、摄取蛋白质：身体体质较差的女性应当多食用富含蛋白质的食物，在这类蛋白质中含有氨基酸等，常见的有蛋类、鱼类、肉类、豆类等等，在这些物质中含有的大量的蛋白质，以免造成血红蛋白流失，适当多吃些富含优质蛋白质的食物，以补充经期所流失的营养素。

以上就是女性朋友们要注意的月经不调的饮食调理，平时要规律作息，注意饮食均衡。偶尔月经不调可以自己饮食调理，若是长期月经不调建议还是及早到医院检查为好，防止不孕。

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