分享日记｜妇科月经不正常致更年期自我保健……

by Readers' contributions · 2028年11月12日

妇科月经不正常，更年期往往会发生在女性中年阶段，特别是在绝经期的时候，女性出现更年期现象的机率会远远的增加，这个时候妇科专家就要劝导女性朋友，对于妇科月经不正常而出现绝经期现象的时候，把正确的把握住更年期自我保健的十个要素。

更年期女性自我保健“十要素”

(1)要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。

(2)服用钙片或食用含钙丰富的食物。

(3)经常运动。

(4)把停经症状坦白告诉医生。

(5)戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。

(6)莫让自己超重，但也不能太瘦。

(7)要每天抽些时间松驰神经，有效地舒缓身心。

(8)进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

(9)不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。

(10)对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

妇科月经不正常以至于更年期又该如何做好自我保健，综上所述女性应该要经常运动，多做一些有意义的事情，别长期处于一个消极的状态，应该让自己充满正能量。