分享日记|妇科月经不调绝经抑郁如何保健…… – 分享日记

分享日记|妇科月经不调绝经抑郁如何保健……

妇科月经不调让女性同时出现抑郁的情况也并不是不可能,要知道一旦女性出现月经不调情况的时候,很容易给心理情绪上带来极大的变化,所以因为妇科月经不调而带来情绪上的波动,我们不仅需要从生活上进行调节,在饮食方面我们也应该多下一些功夫。

莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

枸杞肉丝冬笋:枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

绝经与抑郁症患者吃什么好?

中年朋友在饮食上不可偏嗜,宜食易消化富于营养的食物,且要定时定量。

多吃糖类

吃糖类对脑部似乎有安定的作用,多糖类能提高脑部色胺酸的量,因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时,可吃较多的糖类,如果你感到疲倦而希望能振作精神时,可吃较多的蛋白质。

妇科月经不调,综上所述的几个关于月经不同引起抑郁症饮食调理方,希望女性朋友在了解了之后,能够对你自身的情况带来改善,帮助恢复。

推荐阅读

女性内分泌失调会急速变丑哦

为什么会输卵管炎和缺乏运动有关系

妇科常识频繁冲洗阴道会生不了小孩吗


————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事

You may also like...