分享日记｜运动调理月经不调做个美丽女人……

没有人比女人更熟悉月经不调了。在女孩蜕变为女人后，几乎每个女人都受到过她的骚扰。月经不调是一种常见的妇科疾病。它是困扰女性健康的主要病因之一。　但是真正对这种病有深入了解的人还是不多。现在治疗月经不调的药品有很多但是大家都知道是药三分毒。有没有绿色安全的方法来克服月经不调呢就让小编请来权威妇科专家为你解答。

1、什么是月经不调 　月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。

2、月经不调的原因 　　引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。 　　

.3、月经不调的按摩调理法

①预备式 　　平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。 　

②团摩下腹 　　左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。 　　

③团摩脐周 　　左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。 　　功效：温经散寒，调理气血。 　　

④揉按关元穴 　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。 　　

功效：滋养肝肾，调经止痛。 　　

⑤搓擦腰骶 　　将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。 　　功效：强腰壮肾，活血通络。 　

⑥揉按肾俞穴 　　两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。 　　功效：温补肾阳，强腰壮骨。 　　

⑦按揉足叁里穴 　　将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。 　　功效：补脾健胃，调和气血。 　　

⑧掌揉血海穴 　　将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行。 　　

功效：活血化淤，通络止痛。 　

专家提示有月经不调的女性也不要太过担心，紧张情绪可能导致病症更加严重。以上介绍的方法不用吃药安全又方便。月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。年轻的身体是康复的资本，好好爱惜自己、注重平时调理才能康复的快。

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